Om je levensstijl te kunnen veranderen is het essentieel om te leren wat je wilt veranderen, hoe je dat het beste kunt doen en met welke middelen. Dit kan natuurlijk individueel, maar samen is vaak effectiever. Om die reden geef ik, bij voldoende deelname, diverse cursussen als je wilt afvallen. Alles kan online, maar fysiek bij elkaar is zeker ook een optie. Zoek jij motivatie om af te vallen, of wil je je levensstijl veranderen? Bekijk dan het aanbod aan cursussen.

In 12 weken lichter

In deze cursus kan je afvallen in 3 maanden. Er komt veel aan bod:

waar gezonde voeding aan zou moeten voldoen
variatie mogelijkheden
keuze bij boodschappen doen
uit eten, feestjes
lichaamsbeweging
water
en nog meer

Deze cursus bevat ook een wedstrijdelement, waarbij alle deelnemers, door het geleerde in de praktijk te brengen, de pot kunnen winnen.

3 weken Macronutriënten

In 3 online bijeenkomsten leren we over de verschillende macronutriënten (koolhydraten, vetten en proteïne).

21 dagen challenge

Online samen de uitdaging aan gaan om je 21 dagen aan de richtlijnen te houden. Ondertussen leer je over onderwerpen als mindset, voeding, keuzes, etc.

BBB: buik – billen – benen

Een actieve training die, in het kader van bewegen, online gegeven wordt.

Andere cursussen die je kan volgen zijn:

3 weken spijsvertering
3 weken voedingspatroon
3 weken verbranding

Meld je aan

Denk je dat 1 van deze cursussen leuk is om met een groep vriend(inn)en te doen, dan is die mogelijkheid altijd. Onze ervaring is dat er een grotere stimulans is wanneer bekenden samen een cursus volgen. Met kent elkaar en kan elkaar onderling een steuntje in de rug geven.

Contact met Esther van Herbaline

Ben je geïnteresseerd in een cursus, of in meer informatie over een bepaalde cursus? Bel of app 06-51083946, stuur een mail naar esther@herbaline.nl of vul het online contactformulier in.